- ℃ 11 تركيا
- 1 يونيو 2024
خطوات تحافظ على اللياقة الذهنية عند الكِبر.. السر في حفظ الأرقام
خطوات تحافظ على اللياقة الذهنية عند الكِبر.. السر في حفظ الأرقام
- 22 فبراير 2023, 10:54:32 ص
- تم نسخ عنوان المقال إلى الحافظة
مع التقدم في العمر ينخفض أداء الدماغ تدريجيا بسبب موت الخلايا العصبية، ما يقود إلى تدهور اللياقة الذهنية؛ حيث تتراجع القدرة على التفكير والتعلم والتذكر.
ولمواجهة هذه الحالة، قال البروفيسور إمرا دوزي، مدير معهد علم الأعصاب الإدراكي وأبحاث الخرف الألماني إنه يمكن الحفاظ على اللياقة الذهنية في الكبر من خلال بعض التدابير البسيطة، التي من شأنها تنشيط الدماغ مثل حفظ الأرقام الهاتفية والحساب الذهني وحل ألغاز السودوكو والكلمات المتقاطعة.
ويمكن تنشيط الدماغ أيضا من خلال تعلم أشياء جديدة كلغة أجنبية أو العزف على آلة موسيقية.
كما تساعد المواظبة على ممارسة الرياضة في زيادة تدفق الأكسجين إلى الدماغ، ومن ثم تنشيطه.
وبالإضافة إلى ذلك، يساعد التواصل الاجتماعي في الحفاظ على الذكاء اللفظي وتدريب الانتباه وتعزيز الذاكرة.
كلمات دليلية
التعليقات (0)
أخبار متعلقة
إقرأ أيضا
أحدث الموضوعات
سبت, 01 يونيو 2024
«أونروا»: أكثر من مليون شخص نزوحوا من رفح سبت, 01 يونيو 2024
النشرة المسائية الموجزة لوسائل الإعلام العبري لنهار السبت 1يونيو سبت, 01 يونيو 2024
قيادي بحماس عن مقترح بايدن : الحركة موقفها واضح بخصوص الانسحاب الكامل من غزة الأكثر قراءة
جمعة, 08 أكتوبر 2021
مصادر: إبراهيم منير يتخذ قرار بإيقاف ٦ من الشورى العام سبت, 18 سبتمبر 2021
د. أيمن منصور ندا يكتب : عندما تلقيت اتصالاً من الرئيس السيسي خميس, 30 سبتمبر 2021
طارق مهني يكتب : بزنس المعارضة - سبوبة الزنازين اثنين, 01 نوفمبر 2021
تقرير : كيف ساهم " أبو دية " عبر أذرعه المالية في تدجين المعارضة المصرية بالخارج جمعة, 28 مايو 2021
تعرف على مدينة المقاومة تحت أرض غزة ودورها في معركة سيف القدس وثائق وحكايات
أربعاء, 15 مايو 2024
في الذكرى 76 للنكبة.. الفلسطينيون مازالوا تحت مقصلة الموت وآلات القتل لم تتوقف سبت, 11 مايو 2024
مأساة الروهينغيا: اللاجئات تعرضن للاغتصاب في قوارب الهجرة